Эта 20-минутная тренировка на пресс без повторений определенно проверит вашу силу и устойчивость корпуса. Мы сосредоточимся на нижней и верхней части пресса, а также на косых мышцах. Большинство упражнений включают динамические движения, но у нас есть несколько изометрических удержаний для улучшения устойчивости корпуса.
В этой тренировке у нас всего 5 секунд на перерыв, чего как раз достаточно, чтобы вы смогли принять следующую позицию.
Давайте заставим ваш пресс СЖИГАТЬСЯ!!!
Если вам понравилась эта тренировка, не забудьте нажать кнопку «Нравится» и сообщить мне в комментариях ниже ваши мысли об этой тренировке.
Я предлагаю сделать как минимум 5-минутную разминку перед тренировкой
и 5-минутную растяжку после нее.
Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе.
В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка.
#ИмперияФитнеса #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness
p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях.
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях,
вы должны понимать, что является возможность
получения физической травмы.
Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо
упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем,
что делаете это на свой страх и риск.
Эта группа предлагает информацию о фитнесе
и не предназначена для замены
профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
93 views
627
145
2 years ago 00:20:20 955
20-минутная зарядка
6 years ago 00:01:00 5.9K
20-минутная тренировка
6 years ago 00:20:35 21.3K
20 минутная заруба
11 months ago 00:17:42 5.8K
20-минутная тренировка сжигания жира
2 years ago 00:20:11 59.1K
20-минутная КАРДИО-тренировка ТАНЦУЕМ ШАГИ
4 years ago 00:23:02 50.1K
20-минутная йога на все тело
3 months ago 00:03:29 17.4K
20 минутная домашняя тренировка
2 years ago 00:01:31 4.8K
20-минутная пицца
4 months ago 00:20:12 3.2K
ТРЕНИРОВКА БАРРЕ | Балетная 20-минутная тренировка на все тело