Гимнастика для стоп за 7 минут. Повторяй за тренером

Таймкоды: 0:00 | Вступление 0:22 | Упражнение 1: МФР с мячом (самомассаж стоп) 2:51 | Упражнение 2: увеличиваем подвижность голеностопа 4:14 | Упражнение 3: зашагивание 5:55 | Упражнение 4: веер 6:34 | Упражнение 5: подъем большого пальца 7:14 | Упражнение 6: подъем на носки с мячом 8:15 | Упражнение 7: голодная нога 9:02 | Заключение Гимнастика для стоп должна быть таким же обязательным ежедневным ритуалом, как чистка зубов. Но зачастую нам лень, не хвататем мотивации и свободного времени. А наши стопы нуждаются в работе. Предлагаем вам проделать простую гимнастику для стоп вместе с тренером. Данный комплекс не займет у вас много времени, а для тренировки понадобится всего лишь небольшой мячик и полотенце. Это может быть как мяч для миофасциального релиза стоп, так и обычный теннисный мяч. #упражнениядлястоп, #гимнастикадлястоп, #лфкдлястоп, #укреплениесводастопы, #ортопедиястопы, #мфрстопы, #устранениеотеков