2 хлебца (у меня рисово-кукурузные Доктор Корнер),
баночка натурального йогурта ( у меня Домик в деревне 150 г), можно использовать мягкий творог,
ягода (у меня замороженная малина примерно 50 г),
какао 1/3 чайной ложки,
3 пакетика/саше сахарозаменителя.
чайная ложка кофе.
КБЖУ на 100 г: К - 88,6, Б - 3,7, Ж - 3, У - 11,1.