Йога. Урок 11. Вьяграсана (Поза Тигра).

В данном видео показано динамическое упражнение Вьяграсана (Поза Тигра). Это упражнение тренирует позвоночник и мышцы спины, укрепляет мышцы задней поверхности бедра. Так же стимулирует пищеварение, циркуляцию крови и нормализует половую систему. Вариант с захватом ноги развивает чувство баланса и концентрации. Рекомендуется выполнять по пять-десять раз с каждой стороны. Соединяйте дыхание с движением.