ПП РАЦИОН НА ДЕНЬ #1 // ПП и ЗОЖ / ЗАВТРАК ОБЕД УЖИН

Видео-рецепт Алисы - Канал Алисы (худеть вкусно - ) ______________________ Моя страница в вк: Кулинарный Instagram - Личный Instagram - Сотрудничество, реклама - @ _____________________________________________________________ Скорее записывайте рецепты✎.. Блинчики банановые (завтрак) - Банан 230г - Яйца 2шт - Разрыхлитель 1ч.л. - Молоко 0,5% 300мл - Мука рисовая ц/з пшеничная 120г - Кокосовое масло 1ст.л. КБЖУ на 100г - 203/7/6/30 _ Обед - Болгарский перец 3шт - Куриное филе 1шт - Шампиньоны 2шт - Мягкий творог 0,1% - Сыр лёгкий натёртый - Соль и специи по вкусу КБЖУ на 100 - 57/8/2/4 - Ужин - Филе куриное 130г - Шампиньоны 1шт - Сливки 1