Высокая самооценка дезадаптивна: долой перфекционизм

В июне 2023 года я выступил для студентов Тувинского государственного университета в городе Кызыл (Республика Тыва). В теме “Объективная оценка: ключ к успешной карьере“ я раскрыл свой взгляд на то, что такое самооценка, из чего она формируется и причём тут осознанность. Также поговорили о том, как справиться с перфекционизмом и относиться к себе чуточку заботливее, сохраняя своё психологическое здоровье. 00:00 – Красоты Республики Тыва 00:23 – Вступление 03:15 – Самооценка это.. 04:04 – Медитация 06:05 – Что такое “Я“ 08:51 – Что мы оценивает 09:07 – Оцениваем реалистично 11:04 – Как оценить себя реалистично? 14:20 – Практика: реалистичная самооценка 19:21 – Пример моей самооценки 20:43 – В чём сложность реалистичной самооценки 23:00 – Как узнать свои сильные стороны 23:42 – Тело не поможет 24:15 – Звёзды не помогут 25:15 – Достижения помогут 27:00 – Пример моих достижений 28:13 – Практика: выявим сильные стороны 31: