Как накачать ноги и сохранить позвоночник

Разобрал комплекс упражнений на ноги, без осевых нагрузок на позвоночник, особенно актуально при травмах спины. Онлайн тренировки, консультации по питанию: Telegram: @Nazar_trendya Офлайн тренировки: