7 Übungen um Nervenschmerzen in Minuten zu Lindern

Leidest du an Ischias-Beschwerden? Ischias-Nervenschmerzen – ein schießender Schmerz, der in deinen unteren Rücken, Po, Hüften und Beinen auftreten kann. Es ist ein echter Alptraum für diejenigen, die darunter leiden, und viele sind bereit, sich einer invasiven Operation zu unterziehen, um es loszuwerden. Das in über 75% der Fälle ist das nicht einmal notwendig! Eine der effektivsten Methoden zur Bekämpfung von Ischias-Schmerzen sind regelmäßige therapeutische Übungen. Du kannst eine Yogamatte verwenden oder einfach eine Decke auf eine flache Oberfläche legen. Vergiss nicht, alle Fenster und Türen zu schließen, damit es keinen Luftzug gibt, und versichere dich, dass es im Raum nicht zu kalt ist! ZEITMARKEN: Übung #1 1:12 Übung #2 2:06 Übung #3 2:33 Übung #4 3:32 Übung #5 4:41 Übung #6 5:18 Übung #7 6:01 Andere hilfreiche Tipps 6:38 #ischias #rückenschmerz