Сухое самовытяжение позвоночника | ЛФК упражнения

#shorts #ЛФК #лечебная физкультура #лфк каждый день! Как в домашних условиях можно помочь своему позвоночнику? Предлагаю выполнить сухое самовытяжение. Встаём прямо, руки вытягиваем вверх и соединяем ладони. Поднимаемся на носки , постепенно вытягиваемся вверх за руками. Дышим ровно, спокойно. Расслабляются глубокие мышцы и ткани позвоночника. Увеличивается расстояние между позвонками Усиливается кровообращение Расслабляются спазмированные мышцы Происходит выпрямление позвоночника Снижается мышечное напряжение Идёт эффект обезболивания Уменьшается нагрузка на позвонки и межпозвонковые диски. 1 минута в день для Вашего здоровья! 📌ЛФК на Яндекс.Дзен 📌ЛФК в Телеграм 📌ЛФК во Вконтакте () 📌ЛФК на RuTube 👇почта Натальи lfkeveryday@👇