“Откат“ после соревновательный сушки. Углеводные запои и отечность #бодифитнес #бикини #сашабраун

«Хочу сделать форму как на соревнование и держать ее!» С таким мотивационным девизом очень многие в последнее время бросаются в гонку за заветной «ФОРМОЙ».... Но к сожалению этой мотивации хватает в лучшем случае до приобретения более или менее желаемого тонуса тела, а в большинстве своём это заканчивается «да ну нафиг эту форму....я хочу пиццу и шоколад!» Так почему же так трудно ДЕРЖАТЬ это прекрасно оформленное тело с прорисованными мышцами и красивым прессом в шесть кубиков? И нужно ли? Во первых, когда мне говорят что хочет «сделать форму и держать ее» я сразу задаю вопрос: «а ты реально понимаешь что такое придерживаться жесткого режима питания и тренировок чтобы удержать то что ты добилась?». Конечно же они с полной уверенностью твердят что готовы на все ради этого, даже не есть свой любимый зефир три месяца....и ходить в тренажёрный зал каждый день! Вот только такого рвения хватает на пару недель, а потом начинаются очень важные дела, мешающие ходить в зал даже три раза в неделю и много стресса, который нужно срочно заесть зефиром, иначе «мозги работать не будут». У многих, просто до сих пор есть представление о «жизни в идеальной форме» мол «вот добьюсь 55 кг и все, потом буду жить в своё удовольствие, наслаждаясь идеальным телом».... А то что нужно будет продолжать делать ВСЕ что ты делала для того чтобы сделать ФОРМУ как-то даже не доходит! И кардио тренировки каждый день, и отказывать друзьям в «пошли побухать до утра», и новые годы без шампанского с оливье, и дни рождения с кур грудкой, и отпуска на морях в отелях «все включено» обходя стороной столы уставленные едой, вместо этого надоедая официантам своими «а можете мне просто сварить яиц и просто рыбу на пару?», и в деловых поездках выбирая отели не по красоте и удобству, а по наличию холодильника в номере и фитнес комнаты.... И все эти «мелочи» как то не входят в планы тех кто «хочу держать форму круглый год»... Самое интересное что именно те, кто так никогда даже и не сделал «форму», уже не говоря о том чтобы ее поддержать хотя бы пару месяцев, очень яростно ставят комментарии под фото профессиональных спортсменок в межсезонье, мол «фу, как она разжирела за пол года! Она не имеет право так выглядеть...» или «да, ладно, натурально так форму не сделаешь, только с фармой! У меня же не получилось похудеть на 10 кг за две недели....». Неужели это так трудно понять что нет понятия «сделаю фигуру мечты и потом опять буду жить прежней жизнью»! Если вы реально хотите быть в форме, то вы должны понимать что это должно быть вашем стилем жизни! Ваши тренировки должны быть не наказанием за то что ты обожралась и срочно нужно сжечь лишние килограммы, а как почистить зубы утром, ведь вы не думаете утром чисть зубы или нет? Вы просто встаёте утром и идёте в ванную, зная что вы желаете что-то полезное и необходимое для вашего организма. Вот именно так вы должны относиться и к вашим тренировкам! Ваше Питание должно быть с целью и мыслью о том чтобы «накормить» ваши мышцы и дать источник полезной энергии вашему организму, а не следовать в Макдональдс по зову своего желудка, закидывая ваш организм всевозможным мусором как мусорное ведро или «чем бы заесть стресс».... И это все даже не о форме для соревнований! Опять же, многие не понимают что соревновательная форма тела это только для нескольких дней соревнований и не имеет ничего полезного для здоровья.... Да, пресс с венами привлекательная картинка, но поддержание такого низкого уровня подкожного жира чревата последствиями, особенно для девушек и женщин. Поэтому прежде чем ставить себе цель «хочу быть в форме круглый год» вы должны четко понимать что значит добиться желаемого результата и самое главное что его нужно будет уметь «удержать», что является ещё более трудным чем достижение его! Удачи! Смотрите больше видео на тему #соревнования #бодифитнес #бодибилдинг #сашабраун #похудение