Вам потребуется верёвка (палка или полотенце) и часы с секундной стрелкой. Исходное положение: руки с верёвкой снизу касаются бёдер, ноги на ширине плеч.
Засеките время и тяните руки в стороны – вверх с усилием 90 – 95% от максимального. Тянуть нужно ровно 60 секунд.
Через минуту отпустите верёвку и максимально расслабьте руки. Они будут подниматься в стороны и вверх. Вам нужно отследить два параметра: на какую высоту поднимутся руки, и сколько времени будет действовать подъёмная сила.
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
1 Если руки поднялись вертикально, а подъемная сила удерживала их там 1,5 минуты и больше, то ваш ЭП находится в оптимальном состоянии. Вам возвращается энергии больше, чем вы отдаёте. Вы готовы к решению любых задач.
2 Если руки поднялись до плеч или выше, а подъёмная сила действует от 60 до 90 секунд, то ваш ЭП в норме. Всё неплохо, но вам есть, куда стремиться.
3 Если руки поднялись до плеч, а потом опустились, и подъёмная сила действует от 30 до 60 секунд, то вы находитесь в состоянии усталости. После работы вы получаете энергии меньше, чем отдаёте. Механизм восстановления энергии разлажен и требует наладки.
4 Руки поднялись ниже плеч, а потом упали. Подъёмная сила действует от 10 до 30 секунд. Вы находитесь в состоянии утомления. Вам срочно нужен отдых.
5 Руки не поднялись совсем или поднялись немного и сразу упали. Вы в состоянии переутомления, то есть на грани болезни.
2 views
779
188
1 month ago 00:09:00 1
Чудо-СУП от ВСЕХ болезней! / Простой РЕЦЕПТ костного бульона
1 month ago 00:01:13 1
СРЕДСТВО ОТ СОРНЯКОВ ТОП 10 🔴 БИОГРАД СРЕДСТВО ОТ СОРНЯКОВ ЦЕНА ОТЗЫВЫ ИНСТРУКЦИЯ
1 month ago 00:01:11 1
Легкий заработок в интернете без вложений быстро 🎁
1 month ago 00:01:46 1
СТИМ СТАВКИ НА КИБЕРСПОРТ ❗ КАК СРУБИТЬ БАБЛА В ИНТЕРНЕТЕ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
1 month ago 00:19:37 1
[Продолжение следует] Путин не может кинуть Собчак. Портрет настоящей Ксении | Разборы
1 month ago 01:01:07 1
Диалог с Артёмом Алаевым “Фитнес без отдела продаж: как зарабатывать без менеджеров.“
1 month ago 00:01:23 1
Эффективное средство от сорняков в огороде навсегда 🚫 Уборка сорняков в огороде
1 month ago 00:19:38 1
Путин не может кинуть Собчак. Портрет настоящей Ксении | Разборы
1 month ago 00:11:18 9
Как БЫСТРО и ДОРОГО продать загородный дом? | Инструкция - как построить дом на продажу в области
1 month ago 00:26:47 1
Путин и Соловьёв. Проект негодяев “Гарант ничего не гарантирует“
1 month ago 00:15:52 1
Маркировка рекламы ВЗРЫВАЕТ мозг / Сложности в маркировке рекламы 2024
1 month ago 00:00:40 5
ФСБ предотвратила покушение на одного из руководителей оборонного предприятия Свердловской области
1 month ago 00:01:25 5
ЛУЧШИЕ КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ ДЛЯ КВАРТИРЫ ДЛЯ ЭНЕРГЕТИКИ 😎 ДОМАШНИЕ ДЕРЕВЬЯ В ГОРШКАХ ФОТО И НАЗВАНИЯ