Движения для дыхания 5 Вэй Ци | Гранд Мастер Сонг Парк | Академия Киайдо
Ссылка на Мастер-класс 👉 “5 ВЭЙ ЦИ“ ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОЧИЩЕНИЕМ МУТНОЙ ЦИ
Регистрация на Вебинар 👉 с Мастером Сонг Парк «ЗВУЧИ! ДЫШИ! ДВИГАЙСЯ!» -
Главной задачей дыхания является доставка кислорода в клетки организма и выведение углекислого газа, образующегося в результате его усвоения.
Дыхание имеет несколько факторов, которые могут существенно изменить качество и эффективность дыхания с точки зрения выполнения этой задачи.
Это биомеханика, биофизика, биохимия.
Биомеханика связана с движениями тела, которые могут влиять на функциональное состояние дыхательной системы.
Есть движения которые буквально всесторонне расправляют и растягивают Лёгкие.
Есть движения которые стимулируют движение и осознанное управление диафрагмой.
Есть движения, которые помогают доставить кислород к месту назначения.
Биофизика связана с особенностями методов дыхания, связанными с управлением давлением воздуха в Лёгких, процессами вдоха и выдоха, сопротивлением дыханию, лёгочными объемами и ёмкости и вентиляцией лёгких.
Дыхательные техники влияющие на биофизику относятся к более сложным и продвинутым среди методов в цигун и йоге.
Биохимия связана с процессами клеточного дыхания.
Здесь можно рассмотреть собственно техники дыхания с акцентом на особенности вдоха, выдоха и задержек дыхания.
Также есть методы звучания, которые могут влиять на биохимию дыхания.
Эти техники позволяют регулировать гормональный фон и психоэмоциональное состояние практика.
Рассмотрим примеры простых и доступных движений, которые могут целенаправленно улучшать работу дыхательной системы.
Лично давно уже стараюсь уплотнять свои упражнения, с точки зрения содержания.
Я обычно не делаю движений ради самих движений.
Все движения в моих упражнениях, будь то утренняя гимнастика, ежедневная рутина или специальная тренировка направлены прежде всего на поддержание и развитие дыхания.
Например, утром и вечером я занимаюсь практикой 5 Вэй Ци.
Назначение этого упражнения состоит в очищении дыхания, устранении эмоциональных блоков и стимуляции 5 жизненно важных органов через 5 основных тканей тела.
Рассмотрим по порядку.
Первое упражнение делается со звуком Ха, для очищения тревожности и беспокойства из сердца и центра диафрагмы.
Этот эффект более важен вечером, ведь лучше очиститься от всех эмоциональных накоплений дня.
Но с утра важнее то, что симметричное движение с подъёмом рук вверх стимулирует симпатический отдел нервной системы и усиливает вдох и поглощение кислорода.
Улучшается кровоснабжение крупных сосудов и прежде всего артерий.
При этом улучшается кровоснабжение и дыхание самого Сердца.
Второе упражнение со звуком Ш для очищения озабоченности, неуверенности, сомнений и зацикленности из Селезёнки и левой стороны диафрагмы.
Упражнение делается с напряжением мышц всего тела, что повышает их тонус и эластичность и способствует их последующему полному расслаблению, а также улучшению кровоснабжения и дыхания мышц.
Напряжение мышц один из простейших способов производства углекислого газа, что влияет на биохимию дыхания, активируя дыхательный центр мозга, увеличивая усвоение кислорода и расширяя сосуды головы и конечностей.
Закрывание и сжатие глаз также улучшает циркуляцию в глазном яблоке.
При этом улучшается кровоснабжение и дыхание Селезёнки и Поджелудочной Железы.
Третье упражнение со звуком С для очищения грусти, печали, скорби и депрессии из Лёгких и верхней поверхности диафрагмы.
Упражнение натягивает и скручивает кожу по все поверхности тела, а также способствует лучшему скольжению Лёгких внутри грудной клетки и более полному выжиманию воздуха из Лёгких.
Это улучшает кровоснабжение кожи и позвоночника и циркуляцию лимфы.
Повороты и попеременные махи руками стимулируют парасимпатическую часть нервной системы и усиливают выдох, но без большого выброса углекислого газа вследствие произнесения буквы С, что замедляет и рассеивает свободный выброс воздуха наружу.
При этом улучшается кровоснабжение и дыхание самой Лёгких.
Четвёртое упражнение со звуком Ф для очищения страхов, паники и ступора из Почек и задней части диафрагмы
Движения для дыхания Вэй Ци | Мастер Сонг Парк | Академия Киайдо
Мы в социальных сетях:
Сайт Академии Киайдо:
#киайдо #цигун #гимнастика_цигун #цигун_для_начинающих #упражнения_цигун #сонг_парк #сонг_парк_киайдо #киай_цигун #академия_киайдо
1 view
84
17
2 weeks ago 00:03:28 1
На пути в будущее
2 weeks ago 01:08:30 1
ПЛАТОШКИН о социализме в России, СССР, политике ЦБ, Ельцин-Центре и многополярном мире
2 weeks ago 00:16:41 1
Секретное средство против компрессии блуждающего нерва. Желудок.
2 weeks ago 00:00:43 1
Нужно больше рекламы! Дарим 10 000 ₽ на рекламу, продвижение соцсетей и видео!
2 weeks ago 00:13:13 1
Учредители СССР против незаконных судилищ РФ
2 weeks ago 00:02:35 1
Тонусные столы
2 weeks ago 00:00:58 1
Привет чаровницы, Ирина Гитлер подготовила для вас несколько новых движений
2 weeks ago 00:11:02 1
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
2 weeks ago 00:00:56 1
Почему у котов такая хорошая реакция?
2 weeks ago 01:16:04 1
Преступления системы образования в РФ. Интервью с Владимиром Филипповичем Базарным.
2 weeks ago 00:06:38 1
Spotlight 2. Страница 87. Unit 11b. Английский язык. 2 класс. Упражнение 3. Спой песенку, сопрово...
2 weeks ago 00:28:46 1
Новый трактор КИРОВЕЦ К-530 и самый быстрый Российский трактор К-525! Обзор и тест-драйв!
2 weeks ago 00:02:55 1
Артроз коленей и тазобедренных - следствие пустых коленей. Смотри 8 раз, запомни каждое слово 👍
2 weeks ago 00:38:51 1
БОЛЬШАЯ ВОЙНА ЕС С РОССИЕЙ-ТАЙНАЯ ЦЕЛЬ США: МАСШТАБЫ ГРЯДУЩИХ БЕД НЕ СВОДЯТСЯ К КОНФЛИКТУ С УКРАИНОЙ
2 weeks ago 00:10:23 1
Дорожное движение, безопасность участников дорожного движения | Классные часы и ОБЖ #43 | Инфоурок
2 weeks ago 00:44:29 1
Муза и деньги. Огранка женственности. Интервью Валентина Шишкина
2 weeks ago 00:10:54 1
ТВОЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ 🍃 Здоровая и гибкая спина //Упражнения для гибкости и снятия напряжения
2 weeks ago 00:43:46 1
Ум и сердце. Бой без правил. Язык тела. Интервью Валентина Шишкина
2 weeks ago 00:05:00 1
Как за 60 секунд наточить (поправить) нож. Мусат Arcos, Lansky, нож TuoTown и Щучка Дамира Сафарова.
2 weeks ago 00:03:30 1
Изучение Rond de jambe en l’air | Балет для взрослых
2 weeks ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
2 weeks ago 00:06:30 1
Мастер-класс для балашихинской хоккейной школы
2 weeks ago 00:30:42 1
Как сдать экзамен в ГИБДД с первого раза? Советы.
2 weeks ago 00:20:45 1
Налоги отменены навсегда по ст 12 п 5. Налоги платят только РАБы!