УПРАЖНЕНИЕ ОТ ДРЯБЛЫХ НОГ. Советуем попробовать тренировку «ГОРИ ОГНЕМ» ПО ссылке выше 👆🏼
🩰 Упражнение «Балерина» – это чудесное упражнение для упругих внутренних поверхностей бедер, крепких МТД, подтянутого животика и легкой шейно-воротниковой зоны.
🎭 Расскажем его «закулисье».
🎤 В нем мы прорабатываем глубинную фронтальную линию. Подъем на полупальцы задействует глубокие фасции стопы и мышцы голени, осознанное включение цепочки мышц: внутренних поверхностей бедер, тазового дна, глубоких мышц живота, дыхательной диафрагмы, верхней части спины.
Все это создает надежную опору нашему телу и стабилизацию. Это стержень нашего тела. И его важно включать в каждом упражнении, особенно, если ты девушка, особенно, если тренируешься в зале.
Всё-таки женское и мужское тело имеют некоторые различия, но это уже совсем другая история😅💪🏻
❗️И помним, что одно упражнение - не творит чудеса, это не таблетка, это направление движения.
❣️В наших тренировках каждое движение имеет смысл. Поэтому они и легкие, и результативные. Если вам нужна помощь в подборе подходящей программы, пишите в комментариях.
Но начинать мы советуем с «Легкого старта». Не думайте, что она совсем уж лайт 😜
1 view
172
51
4 weeks ago 00:13:00 1
Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+
4 weeks ago 00:40:46 1
Как в 69 лет я не допускаю жира на животе и боках и держу их в тонусе: Упражнения для женщин за 50
4 weeks ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
4 weeks ago 00:00:00 1
29 Мая! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 weeks ago 00:14:56 1
Как сохранить молодость и здоровье. Рассказывает проф Васильева
4 weeks ago 00:09:17 1
ОКУЛИСТЫ РАЗОРЯТСЯ! 3 ПРОСТЕЙШИХ упражнения для ОРЛИНОГО зрения
4 weeks ago 00:07:09 1
🔥 ВЗЛОМАЛИ ХОМЯКА! ПОЛУЧАЕМ ДРОП ЗА ЗАДАНИЯ В HAMSTER KOMBAT
4 weeks ago 00:08:11 1
Целлюлит, ПРОЩАЙ! Три самых простых упражнения от апельсиновой корки🍊
4 weeks ago 00:20:47 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ ДОМА: меня просили и я сделал! Лечение от боли в шее
4 weeks ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
4 weeks ago 00:20:31 1
Как улучшить зрение БЕЗ ОПЕРАЦИИ? | Упражнения для глаз
4 weeks ago 00:00:57 1
3 простых способа СНЯТЬ БОЛЬ в пояснице #shorts #short
4 weeks ago 00:00:45 1
Лучшее упражнение от БОЛИ В СПИНЕ #shorts #short
4 weeks ago 00:20:09 1
Кинезиологическая зарядка для внутренних органов
4 weeks ago 01:50:12 1
Дальнобойщица о жестких дтп, помощи на дорогах и дискриминации по полу (@MerdgioLife)
4 weeks ago 00:10:30 1
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
4 weeks ago 01:32:35 1
Гимнастика: жестокость тренеров, насилие и многолетнее молчание. Маргарита Мамун
4 weeks ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
4 weeks ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
4 weeks ago 00:01:00 1
Почему вываливается живот и болит спина? Ответ - гиперлордоз.
4 weeks ago 00:13:51 1
УПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДЬ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ
4 weeks ago 00:06:51 1
Массируй 5 точек, избавишься от онемения рук, быстрый результат
4 weeks ago 00:15:04 1
Псалом 32
4 weeks ago 00:10:32 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за одну тренировку / ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ