№124 — Приседания с выставленной вперед ногой

Приседания с выставленной вперед ногой Используется: вес тела Задействованы мышцы: Большая ягодичная [Gluteus maximus] Прямая бедра [Rectus femoris] Латеральная широкая бедра [Vastus lateralis] Медиальная широкая бедра [Vastus medialis] Промежуточная широкая бедра [Vastus intermedius] Большая приводящая [Adductor magnus] Двуглавая бедра [Biceps femoris] Полусухожильная [Semitendinosus] Полуперепончатая [Semimembranosus] Подробное описание и обсуждение: