день 2 Флэшмоба #HandStand_quest

Всем привет, это день 2⃣ Флэшмоба 🌟#HandStand_quest 🌟 ➡️➡️ и сегодня работа со стеной - спиной к ней😉 ОСНОВНОЕ задание и отстройки смотрим и читаем у очаровательной ведущей Женечки @evgeshayoga ☝🏼 а я дам варианты дополнения, чтобы было не скучно 😊 Что необходимо знать (понять и запомнить!!) о стойках на руках- это то, что вы должны себя привести к положению тадасаны, хоть и в перевёрнутом виде! Поэтому главная борьба в поисках баланса будет происходить с формой банана🍌 , которая по-любому бывает у всех, изучающих #стойкинаруках 😏 так что предварительно ложитесь на коврик или подходите спиной к стене, поднимайте руки наверх и старайтесь полностью прижаться к стене/полу всей задней поверхностью вашего тела, подтягивайте пупок к позвоночнику- #уддияна здесь ваша лучшая подруга, сглаживайте поясничный прогиб и подкручивайте копчик, вытягивайте всё туловище от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук и контролируйте все части тела- не теряйте связи с пальцами ног- они помогают удерживать #равновесие и общую