Как УСПОКОИТЬСЯ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ как перестать нервничать по любому поводу и начать жить
ПОДПИШИСЬ - и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (чтобы получать полезные советы раньше всех) *
* Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ *
Итак, как перестать нервничать по любому поводу и начать жить или как мне быстро успокоиться без лекарств
Дома приходится нервничать довольно часто: поссорились с мужем, ребенок испортил новую куртку, сломался кран, мешают соседи — причин найдется немало.
Запомните — каждая ситуация, являющаяся причиной нервозности, ударяет по вашему здоровью. Однако вы вполне можете научиться справляться со стрессами, стать более устойчивыми.
Убрать воздействие неблагоприятных факторов. Если вы нервничаете из-за конфликта, то постараться решить его спокойно и мирно. Если причина ваших переживаний другие люди, то поймите, что вы не ответственны за то, что с ними происходит и не всегда можете повлиять на ситуацию.
Выключите телевизор, не смотрите негативные новости, не читайте их в интернете. События во внешнем мире также могут неблагоприятно влиять на состояние нашей нервной системы, особенно если вы чрезмерно чувствительны.
Лучше включите расслабляющую музыку или приятный фильм без трагических событий.
Выпейте стакан чистой прохладной воды маленькими глотками.
Выйдите на свежий воздух — балкон или улицу.
Закройте глаза, помедитируйте — спокойно и глубоко вдыхайте и выдыхайте, акцентируйте свое внимание на процессе дыхания, чтобы легче было избавиться от посторонних мыслей.
Если дома есть тренажеры — подтянитесь на перекладине, побейте грушу — так вы активно избавляетесь от гормонов стресса.
Как успокоиться в домашних условиях: способы
Перестаньте накручивать и переживать по любому поводу.
Мир настолько прекрасен, что незачем тратить энергию на мелочи.
Мы не можем угодить всем. Если мы вызываем неудовольствие супруга — здесь два варианта:
мы действительно делаем что-то неправильно, и тогда можно просто изменить поведение;
мы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей, и имеем право жить так, как считаем правильным — в этом случае также не стоит переживать, а просто строить свою жизнь в соответствии с собственными желаниями.
И Помните, что именно вы управляете своей нервной системой, а не другие люди и обстоятельства.
советы для жизни
#советы #факты #интересно
1 view
150
32
24 minutes ago 00:03:58 1
Елена Менгалова & Дэнс Проект - Родина моя (сл. и муз. Менгалова Е., хореография Гребенникова О.)
43 minutes ago 00:00:55 1
Пеленание / Как успокоить малыша/
2 hours ago 00:10:03 1
Слабое сердце. Семь признаков слабого сердца. Что делать, если сердце слабое?
2 hours ago 00:03:02 1
Восстанавливаем все зубы с помощью системы All-on-4
2 hours ago 00:01:49 1
Топ способов избавиться от тревоги бесплатно
4 hours ago 00:04:27 1
Отзыв из г.Балаково
4 hours ago 00:15:48 3
[Asmr Box] АСМР Ролевая Игра Самый Быстрый Гримёр #2 / Fastest ASMR Roleplay
4 hours ago 00:08:44 1
[Asmr Box] АСМР Самый Быстрый Продавец
5 hours ago 00:01:56 1
Китайский язык учить 2024 💡 Где выучить китайский язык
5 hours ago 00:01:01 1
Как успокоиться за 5 минут: дыхание и осознанность
5 hours ago 00:37:59 1
Что делать, когда всё плохо
8 hours ago 00:00:40 563
Видео от Подслушано Королёв
8 hours ago 00:02:01 1
Синдром встряхнутого ребенка
9 hours ago 11:55:00 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #429
10 hours ago 01:06:51 1
Недостающий пазл. Ольга Голикова. 6 октября 2024 года
14 hours ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
15 hours ago 01:02:39 1
✅ Малахитовая шкатулка (Полная версия) П.П. Бажов. Аудиокнига с картинками.
15 hours ago 00:02:32 1
Не знаю другого способа успокаиваться как соглашаться с естественным ходом вещей Женя М.mp4
15 hours ago 00:26:46 1
ПОРЧА на ГЕРПЕС. Снимаем порчу. Ритуал от порчи. Ритуал на здоровье.
18 hours ago 00:31:32 1
Медитация для сна
18 hours ago 01:29:39 1
HYPE REALITY 3: Чимаев VS Царукян. Бой Набиев VS Чабанов. ДРАКА Авдала и Хейбати! Аловсет VS Вахо #3
19 hours ago 00:02:41 1
DOROFEEVA - Я твоя не первая (Mood Video)
19 hours ago 00:03:36 1
Акваланг! Как легко, просто и безопасно научиться дайвингу! ДЦ Поток. 7 февраля 2021 года
7 hours ago 00:11:30 255
Энергетическое дыхание для пробуждения — Йонге Мингьюр Ринпоче