Лечение и восстановление спины, межпозвоночных грыж, остеохондрозов

Это наиболее полная информация о реабилитации после проблем со спиной (грыжи, протрузии, остеохондроз). Все данные получены на основе метаисследований опубликованных на сайтах и , а также собственного опыта в восстановлении при 2 грыжах диска l5-s1, множественных протрузий. С видео вы узнаете информацию по таким главам 00:45 - 02:54 - основы восстановления межпозвоночных дисков 02:55 - 05:24 - негативные факторы для позвоночника 05:25 - 08:18 - как ускорить восстановление 08:19 - 10:04 - упражнение для самомассажа и вытяжения 10:05 - 13:17 - препараты которые ускоряют восстановление 13:18 - 17:00 - чем снимать сильную боль (о НПВС) 17:01 - 18:02 - о мазях 18:03 - 19:46 - краткие стратегии восстановления 19:47 - 30:00 - 3 блок упражнений 30:01 - 32:02 - о осевой нагрузке 32:03 - 33:18 - когда можно вернуться к прежним тренировкам? 33:19 - 35:00 - мотивация текстовая версия видео на сайте