Длительный стресс сильно ударяет по здоровью. Пару лет назад я прочувствовал это на себе и все ещё занимаюсь восстановлением.
Параллельно я изучаю физиологию стресса, его влияние на тело, а также постоянно ищу различные инструменты, которые помогут с этим справляться.
И как не странно, на помощь приходят упражнения. Но не физические (хотя они тоже помогают), а специальные.
Направлены они на активацию блуждающего нерва.
Блуждающий нерв - это один из важнейших нервов нашего организма. Он регулирует функции жизнеобеспечения нашего тела (дыхание, давление, сердцебиение, кровоснабжение). А также переключает на спокойный режим, в котором мы восстанавливаемся, размножаемся и общаемся.
В этом ролике показываю три упражнения, которые помогают активировать блуждающий нерв и снизить губительное действие стресса.
▶️ Дополнительные рекомендации по выполнению упражнений вы найдете в моем телеграме
Дыхательные упражнения также помогут улучшить работу блуждающего нерва⤵️
🔽 Спазм диафрагмы
🔽 Дыхательный комплекс
▶️ Обо мне:
Меня зовут #АлексейДождев. Я инструктор ЛФК и персональный тренер.
Мой канал посвящён упражнениям, которые помогают восстанавливать и поддерживать здоровье!
1 view
823
246
4 months ago 00:37:16 1
ИНТОКСИКАЦИЯ, вонь изо рта, вздутие: откуда берутся токсины в организме? Как бороться?
4 months ago 00:07:19 1
Самые эффективные упражнения для стоп. Против косточки, плоскостопия, мозолей и усталости
4 months ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
4 months ago 00:32:45 1
Шейный остеохондроз: причины, лечение, ошибки!
4 months ago 00:02:35 1
Тонусные столы
4 months ago 00:28:59 1
Крайон. Исцеление болезней, являющихся следствием роста и освобождения Духа. Трансформация тела
4 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
4 months ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
4 months ago 00:11:02 1
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
4 months ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
4 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
4 months ago 00:07:15 1
ЕГЭ Русский язык | 17 задание ЕГЭ. Часть 1 | Правила обособления ОПРЕДЕЛЕНИЙ
4 months ago 00:07:23 1
ЕГЭ Русский язык |17 задание ЕГЭ. Часть 2 | Запятые в предложениях с обособленными обстоятельствами
4 months ago 00:02:37 1
Ярославский детский хоккейный клуб «Торнадо» стал чемпионом ЦФО
4 months ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
4 months ago 00:44:13 1
ШОК! Ей 62 а выглядит на 30. Что нужно делать чтобы сохранить молодость?
4 months ago 00:10:40 1
Реальный эксперимент из ОГЭ по химии! | Задания 23-24 | Вадим Едемский
4 months ago 00:06:57 1
ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ 5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
4 months ago 00:09:00 1
Простая гимнастика от стресса и тревог (методика мышечного расслабления)
4 months ago 00:03:45 1
Простое упражнение от аритмии, которому 300 лет, должен знать каждый
4 months ago 00:17:04 1
Как убрать СПАЗМ диафрагмы? Тимофей Кармацкий
4 months ago 00:09:38 1
Упражнения при боли в плече (сидя)
4 months ago 00:01:00 1
ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ! #простоеупражнение #какизменитьжизнь
4 months ago 00:06:33 1
Глаза умирают от ЭТИХ ДЕЙСТВИЙ! Эта глупая ошибка вызывает КАТАРАКТУ!