Йога для беременных. III триместр. Дыхание и укрепление тазовой диафрагмы. Ирина Кребс. Студия Йога108
Студия Йога 108 предлагает третье видео для беременных III триместра.
Преподаватель: Ирина Кребс -
Демонстрация: Мария Киселёва.
Перед просмотром этого видео просьба просмотреть видео с общими рекомендациями для беременных III триместра -
Этот комплекс поможет более функционально работать дыхательной системе, чтобы поддерживать достаточное наполнение кислородом крови мамы и малыша.
В III триместре малыш достаточно большой, дно матки поднимается и начинает поджимать снизу дыхательную диафрагму, дышать становится сложнее. Поэтому нужно выполнять упражнения для сохранения функциональности, а также способности сокращаться и расслабляться дыхательным мышцам.
Важно, чтобы дыхание было плавное и спокойное, не нужно задерживать дыхание или натуживаться.
Мышцы тазовой диафрагмы несут на себе всю тяжесть внутренних органов, уже значительно подросшей матки и малыша. Эти мышцы испытывают большую нагрузку, и наша задача помочь им быть максимально функциональными, насколько это возможно во время беременности, особенно в III триместре.
При хорошем самочувствии мамы, желательно повторять этот комплекс 2-3 раза в неделю.
Для занятия вам понадобится стул со спинкой, подсдутый мяч (или подушка и полотенце), два кирпича для йоги и болстер. Удобно пользоваться опорой для удержания равновесия – стеной или предметом мебели.
Оператор, монтаж, редактор Алексей Киселёв -
В студии Йога 108 на групповых и частных уроках вы сможете получить профессиональную помощь опытных преподавателей йоги, йога-терапии, физической реабилитации и пранаямы.
Контакты студии Йога108:
Сайт -
ВКонтакте -
Facebook (запрещён в РФ)-
Телеграмм -
Инстаграм (запрещён в РФ) -
YouTube канал - @yoga108studio
ВК video - @yoga108studio
Видео на Дзэн -
Видео в Рутуб -
Телефон справочной - 7 (968) 7-108-108 (10:00-17:00)
1 view
1048
304
3 years ago 00:24:05 19
Йога для тонуса и похудения | Йога для укрепления тела | Йога дома для всех | Йога для начинающих
6 years ago 00:13:48 529
Йога для стройности
10 years ago 00:43:59 3.5K
Йога для похудения
9 years ago 00:15:40 6K
15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома
5 years ago 00:20:01 43
ЖЕНСКАЯ ЙОГА для женского здоровья. Йога для начинающих. Мягкие практики
9 years ago 00:15:41 8.2K
15 минут для гибкости спины | Йога для начинающих | Йога дома
4 years ago 00:03:27 59
Маласана | Поза Гирлянды | Йога для начинающих
7 years ago 00:02:46 114K
Вечерняя йога для начинающих
8 years ago 00:46:51 8.1K
45 минут для здоровья спины | Йога для начинающих | Йога дома
5 years ago 00:51:26 68
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 50+. Йога для начинающих.
6 years ago 00:05:53 150
Йога для спины. 5 минут для осанки
2 years ago 00:50:47 44
Йога для кора 50 мин | Йога для продолжающих | Йога дома
4 years ago 00:49:28 126
Йога для глубокой растяжки 50 мин | Йога для расслабления | Йога дома
10 years ago 00:50:07 207
#YOGAMIX | ГИБКОСТЬ | Йога для всех | Йога для начинающих
7 years ago 00:18:01 383
Йога для начинающих
8 years ago 00:04:20 4.1K
Йога для начинающих . Упражнения для релаксации
2 years ago 00:32:36 131
Йога утром 35 мин | Йога для проработки пресса | Йога дома
11 years ago 00:02:39 305
Yoga for beginners / Йога для похудения (йога для начинающих)
4 years ago 00:49:06 317
Йога для осанки 50 мин | Йога для спины | Йога дома
3 years ago 00:52:57 75
Йога для силы и баланса 55 мин | Йога для равновесия | Йога дома
4 years ago 00:40:01 82
Йога для начинающих | Гибкость для всего тела
5 years ago 00:05:39 58
Йога дома | Утренний комплекс на 5 минут | Йога для начинающих
1 year ago 00:47:42 72
Йога для баланса и кора 45 мин | Йога для продолжающих | Йога дома