Как освободиться от осуждающих, от негативных мыслей

Никак :) Это качество ума - мыслить. Ум как река, если ты будешь бороться с рекой, то ты проиграешь. 1. Важно постоянно растождествляться с рекой (умом) я не река, я тот кто сидит на берегу и смотрит реку. 2. Я не осуждающий, я не злой, не добрый, не плохой, не хороший. Я проживаю эти чувства. Допустим в голову пришла осуждающая мысль. Это не я осудил, пришла мысль. Затем я увидел её и тут же в мыслях попросил прощение у этого человека, за осуждение и пошёл дальше. Не нужно развивать эту мысль, цепляться за неё и тем более осуждать себя, за то, что осудил :))