ТРЕВОЖНОСТЬ под контролем! Техники для СПОКОЙСТВИЯ и УВЕРЕННОСТИ #психотерапия #стресс #тревоги

В последнее время люди все чаще испытывают чувство тревоги и стресса. Беспокойство за близких и детей, за будущее и политическую ситуацию, из года в год становится более патологическим. Многие из нас привыкли к состоянию бесконечной тревоги, и даже не задумываются, насколько это опасно. - Во-первых, тревожность не позволяет концентрировать внимание, отдыхать, и просто быть счастливым. - Во-вторых, хроническое беспокойство имеет соматические проявления: обострения таких заболеваний, как гипертония, гастрит, бронхиальная астма. И может приводить к паническим атакам! Снижение тревожности – неотъемлемый шаг на пути к физическому и ментальному здоровью. Смотрите наш новый выпуск, подписывайтесь на социальные сети, и обязательно делитесь своим опытом в комментариях! 00:00 – Тревога. Маркеры тревожного состояния 01:44 – Техника 1. Три простых шага 06:05 – Техника 2. Найти первопричину 08:22 – Что можно делать при стрессе, а что НЕЛЬЗЯ? 09:11 – Чем ОПАСНА хроническая тревожность? 11:14 – “Без тревоги“. Ещё один способ Телеграм-канал Артема Крупнова: yhqP7xbFkI9kYmUy Для записи на сессию: #психотерапия #стресс #тревожность #тревога #беспокойство #страх #неуверенность #самооценка #депрессия #волнение #паническаяатака #семейныйпсихолог #отношения #карьера #развод #зависимость #антидепрессанты #пустырник #снятиестресса #ментальноездоровье #спокойствие #уверенность #психология