Изометрическое внутреннее вращение плеча с помощью открывания двери

Встаньте прямо рядом с дверным проемом. Немного втяните пупок, прижмите правую и левую руку поочередно к дверному косяку, одновременно напрягая мускулатуру туловища, чтобы спина оставалась устойчивой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Независимый #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Подросток