Что такое осознанность? Как осознанность меняет жизнь?

Здравствуйте, с вами психолог Юрий Бажин. В этом видео поговорим об осознанности. Что такое осознанность и зачем осознавать, что мы находимся в настоящем моменте, в настоящем мгновении? 0:00 - Что такое осознанность? 0:35 - Пример осознания настоящего момента 1:05 - Примеры неосознанности 2:03 - Зачем быть здесь и сейчас?