Упражнения из проекта “Шикарная женщина“.

? Сегодня хочу подарить вам частичку из проекта “Шикарная женщина“. Тут Светлана показывает упражнения для возраста 45 на верхнюю часть тела. Смотрите и повторяйте. ⠀ ❗️На что обратить внимание в каждом упражнении: ⠀ ? Подкручиваем таз вперёд, втягиваем живот, уменьшаем прогиб в пояснице. Плечи дальше от ушей, разводим руки с максимальной амплитудой. Держим для новичков 15 сек, для продвинутых 1 мин. ⠀ ? Следим за поясницей, синхронизируем движение с дыханием. Делаем 8-16 повторений. ⠀ ? Рисуем небольшие круги руками вперёд и назад 8-16 раз. Важно напряжение и вытяжение в руках. ⠀ ? Эти упражнения для проработки рук, укрепления спины и плечевого пояса. Мягкие, согласны? Но при этом очень эффективные. ⠀ ? Весь КОМПЛЕКС ждёт вас в проекте «Шикарная женщина».