Проблемы с выполнением упражнений на спину: почему болит поясница и как исправить? Читай комментарий
💭»Выполняю упражнения на спину, но результата нет 😔 поясница всё также болит есть чувство жжения. Что я делаю не так?»
Ответ на поверхности: всё дело в неправильной технике выполнения.
Объясним👇🏻
Недостаточно просто посмотреть видео и повторить за тренером.
❌Если неправильно выполнять упражнение, можно только навредить себе.🥴 Важно понимать, что нагрузка должна быть распределена равномерно, без «скидывания ответственности» на одну только поясницу.
✅ При правильной технике выполнения мы усиливаем те мышцы которые удерживают осанку и снимаем напряжение с тех, которые работают неправильно
➕ ко всему, когда поясничный отдел зажат 👉🏼 на помощь приходят грудной с шейным, которые начинают двигаться так, как не должны бы... и от перегруза этих отделов возникают другие неприятные последствия, такие как:
👉🏻отеки
👉🏻вываливающийся живот
👉🏻морщины
1 view
384
107
23 hours ago 00:29:14 2
Падение Илона Маска. Что пошло не так? | Скандалы, разочарование и конфликт с Трампом
23 hours ago 00:42:39 2
Самый большой скандал в истории Америки!
23 hours ago 00:01:13 0
Отзыв на гипнотерапию | Елена
3 days ago 00:33:00 6
Каринэ Геворгян & Стив Дудник
3 days ago 00:43:11 2
Славянские божества: от Мары до русалок / [История по Чёрному]
4 days ago 00:06:21 0
Тормозит видео при просмотре через TorrServe Matrix что делать?
5 days ago 00:23:04 0
347 Квантовая основа мироздпния Атмосфера и её значение в жизнедеятельности планеты
6 days ago 00:33:39 2
Цифровой рубль, выплаты домохозяйкам и кризис в ЕС. Михаил Хазин
6 days ago 00:06:30 0
География - это судьба!
1 week ago 00:51:26 0
Перезагрузка, или Вопросы и ответы в новом формате | Георгий Фёдоров | Фёдор Бирюков
1 week ago 00:27:37 1
Часто просыпаетесь ночью из-за мочеиспускания? Способ за 1 день! Обязательно для 60+
1 week ago 00:19:52 3
Немеют ноги и частый туалет? Это не почки – виновата спина!
1 week ago 01:26:49 3
Это изменит мир! Он открыл способ как убрать проблемы и болезни людей | Дмитрий Миров
1 week ago 00:02:09 3
“БОГ ЖДЁТ ОТ НАС ПЕРЕМЕНЫ ❗“ - стихи христианские.
1 week ago 00:15:57 1
Одиночество не проблема / Доктор Боровских
1 week ago 00:29:12 0
“ PROFILE OF A PROBLEM DRINKER “ 1957 ALCOHOLISM AWARENESS, TREATMENT & EDUCATION FILM CC10125
2 weeks ago 00:25:34 2
Мой муж нарвался на мошенников! Не пустили в Индию, проблемы с бизнес визой. Шопинг с Мией.
2 weeks ago 00:51:02 0
Что делать, если попал в штурмы. Подробная инструкция
2 weeks ago 00:32:10 0
Индия. 10 стыдных вопросов. История с Artifex
2 weeks ago 01:07:41 3
Путешествие по американской глубинке: из Альбукерке в Лос-Аламос | штат Нью-Мексико
2 weeks ago 00:17:41 0
Иллюзии мигрантов о Германии
2 weeks ago 00:22:27 2
10 Причин, по которым вы не любите находиться среди людей. - Шопенгауэр
3 weeks ago 00:14:43 2
⚡️НОВОСТИ | ПУТИН СРЫВАЕТ ПЕРЕГОВОРЫ | ИНФЛЯЦИЯ ВЫРОСЛА | ВЗРЫВ У ДЕТДОМА | ПЕРЕСТРЕЛКА НА МОЙКЕ
3 weeks ago 01:27:02 6
ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ? Эти действия УБИВАЮТ психику: эмоции, стресс, мысли о болезни, психосоматика