НАЧНИТЕ, НАКОНЕЦ, НОРМАЛЬНО СПАТЬ — ВАСИЛИЙ МАЦОЛА

Чикабум Пацанчики, из выпуска вы узнаете: - Как же все таки спать лучше? - Как влияют на сон циркадные ритмы и воздействие света? - Стресс и привычки перед сном - Какой должна быть ваша спальня? - Какая еда, напитки и тренировки помогут вам выспаться? Подпишись на мои соцсети и получишь *цмок* в щечку: - VK - Instagram @ - TikTok - Twitter 0:00​​ - Начните, наконец, нормально спать 0:14​​ - Чикабум Пацанчики 0:20​​ - Из видео вы узнаете 0:42​​ - Интересные факты о сне из подкаста Джо Рогана с доктором Мэттью Уолкером 2:12​​ - Как же все таки спать лучше? 2:22​​ - Как влияют на сон циркадные ритмы и воздействие света? 3:30​​ - Полный цикл сна 4:28​​ - Национальный фонд сна рекомендует... 4:42​​ - Эл