Комплекс на продольный и поперечный шпагат

Комплекс на продольный и поперечный шпагат 💪🏼 Такие комплексы редкость , потому что я люблю дотошно работать с одним шпагатом, но знаю что многие хотят работать и с продольный и с поперечным одновременно. Комплекс не включает в себя разминку поэтому предлагаю сначала сделать эту тренировку👇🏼 После этого занятия можно выполнять как продольный так и поперечный шпагат в статике в динамике😉 Мои любимые тренировки, которые можно делать после этого комплекса Как дотянуть продольный👇🏼 И на поперечные можно связку у стены А можно вот такую амплитудную тренировку Online курсы по растяжке - Всем привет! Рада вас приветствовать на своем канале. Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по