Как убрать живот одним хлопком?
Сантиметры в области живота и талии не только выглядят не эстетично, но и могут прибавить проблем со здоровьем. Скапливание жира приводит к болезням ЖКТ, провоцирует развитие диабета и проблемы с сердцем. Поэтому лучше не допускать превышение объемов талии.
Многие думают, что для плоского живота нужны изнурительные тренировки. На самом деле, это не так. В первую очередь, необходимо избавиться от подкожного жира, и в этом нам поможет упражнение из комплекса Цигун.
Данное упражнение представляет собой специальные прохлопывания, во время которых происходит сокращение и подтягивание мышц живота, улучшается перильстатика кишечника, выводится лишняя жидкость из организма. Вибрационные хлопки запускают лимфатическую систему кишечника, которая выводит токсины и шлаки.
Приток питательных элементов и кислорода, оказывает глубокое действие на ткани и мышцы, вызывая прилив крови, что стимулирует обмен веществ. За счет этого идет повышенное расщепление жиров в проблемных участках, избыточный вес уходит.
Как правильно выполнять упражнение?
Важно выполнять его каждое утро натощак после стакана воды с лимоном. Упражнение поможет проснуться, запустить кишечник и очистить от токсинов.
Примите положение «Во Кык Тан» - шаг пустоты, стопы расположены на ширине плеч развёрнутые 45% наружу, ноги согнуты в коленях в том же направлении 45% наружу, спина ровная, таз слегка подтянут под себя, плечи расслаблены, вес тела в стопах.
Представьте что Ваши стопы, как корни дерева проникают в землю, и вы сразу почувствуете себя целостным и устойчивым.
Упражнение выполняется в три этапа. Каждый этап по 5 минут. Во время хлопка выдох через рот, со звуком “Ха”, следим только за выдохом, вдох подхватывается сам по себе.
- На первом этапе выполняем хлопки снизу вверх под пупком втирающим движением расслабленной ладонью.
- На втором этапа выполняем хлопки сверху вниз над пупком при отклоненном теле 15 градусов назад.
- На третьем этапе хлопки выполнятся в горизонтальной плоскости справа налево в районе боковой зоны живота.
Противопоказания к упражнению:
- Беременность
- Менструальный цикл
Ничто так не повышает самооценку человека, как безупречный внешний вид. Следуйте моим инструкциям по видео и делитесь своими результатами.
Всем красоты, здоровья и долголетия!
Обучиться полному комплексу Даосских практик можно на курсе с персональным сопровождением.
Записаться на курс можно по ссылке:
Оставьте заявку, мы свяжемся с вами ближайшее время и ответим на все вопросы.
Телефон для связи:
Вотсап, телеграмм
7965 093 99 93
1 view
1190
448
4 weeks ago 00:00:36 1
Как убрать живот и бока в домашних условиях
4 weeks ago 00:32:29 1
КАРДИО без Прыжков, Приседаний, Выпадов ❌ Сжечь 300 калорий за 30 минут
4 weeks ago 00:10:49 1
Как Убрать Живот за 1 День (КАРДИО от КРИС ХЕРИА)
4 weeks ago 00:12:54 1
Всего ОДИН копеечный ПРОДУКТ от БОЛЕЗНЕЙ ПЕЧЕНИ, запаха изо рта и дисбактериоза
4 weeks ago 00:14:18 1
Работает на 100%! Японский Учёный Кацудзо Ниши - 6 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ!
4 weeks ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
4 weeks ago 00:08:46 1
❤️ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
4 weeks ago 00:04:15 1
Живот исчезнет за 4 дня! Делайте это упражнение утром, лёжа в постели
4 weeks ago 00:23:36 1
Делай ПОД МУЗЫКУ ЭТИ Легкие Китайские УПРАЖНЕНИЯ
4 weeks ago 00:39:31 1
Регулярная сетка по шаблону МК 2021 (ирландское кружево) | Вяжем по схемам, 18+
4 weeks ago 00:10:41 1
Убрать отеки и похудеть за неделю | Лимфодренажная тренировка на каждый день БЕЗ ПРЫЖКОВ
4 weeks ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
4 weeks ago 00:06:09 1
Как убрать живот и похудеть максимально быстро? 7 советов🔥
4 weeks ago 00:18:46 1
Тренировка на пресс, руки и спину для начинающих
4 weeks ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
4 weeks ago 00:06:11 1
УБЕРИ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 4 МИНУТЫ / Качаем пресс СТОЯ
4 weeks ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 weeks ago 00:24:09 1
ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения
4 weeks ago 00:01:07 4
чикиряу - заявка на 140 BPM
4 weeks ago 00:13:16 1
Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Огненная Тренировка в Домашних Условиях
4 weeks ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
4 weeks ago 01:18:31 1
Как убрать обвисший живот и избавиться от жира без риска для здоровья Сергей Ли
4 weeks ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
4 weeks ago 00:09:15 1
За 2 минуты от ЗУБНЫХ КАМНЕЙ. Зубы станут белые как жемчуг и блестящие. Домашнее средство от камней