Статические упражнения для укрепления спины в домашних условиях #1

Подписывайся на канал, если хочешь больше таких видео! Эти статические упражнения полезны при хронической боли в шее, спине, голове и плечах. Они отлично укрепляют мышцы и снимают напряжение. Положительный эффект чувствуется уже через несколько дней. Можно делать в любых местах - нет необходимости бежать в спортзал. Делать можно каждый день. Данные упражнения - хорошая профилактика сколиоза, остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков. Они помогают снять спазмы мышц и их хроническую усталость. Статические упражнения помогают укрепить и развить мышцы спины, заметно улучшить состояние позвоночника. Занятие актуально и подходит для всех, а особенно для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, подолгу сидит за компьютером, за рулем и т.д. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.