Протеиновый коктейль для набора массы с творогом, бананом и сухофруктами | Юлианна Плискина

ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ДЛЯ ХУДЫШЕК, СПОРТСМЕНОВ И ТЕХ, КТО ХОЧЕТ НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ.  Больше полезных статей на сайте - - эксперта по здоровому образу жизни и питанию! Смузи с творогом и бананом для набора массы Время приготовления: 3 минуты Ингредиенты на 1 порцию Молоко 1 — 2,5 % жирности — 200 мл Творог 5% жирности — 50 г Овсяные хлопья — 20 г Банан среднего размера — 1 шт Чернослив/ курага — 20 г Орехи (на ваш вкус) без сахара и соли — 10 г Приготовление: В чашу блендера налейте молоко и засыпьте овсяные хлопья. Хлопья должны разбухнуть. Добавьте остальные ингредиенты в чашу и смешайте все до однородной консистенции. Перелейте в стакан и не спеша выпейте. --------------------------------------------------------- Официальный сайт Юлианны Плискиной - Интернет магазин натуральных продуктов Едим с Юлей - Юлианна Плискина в Instagram - Группа в ВК -