С ЧЕГО НАЧАТЬ ЖИЗНЬ? С ПРИВЫЧЕК!

Первый и самый главный шаг к изменениям - не новый рецепт овсянки. Это массовая зачистка твоего инфопространства. Шаг Nº0: Жесткая расчистка. Возьми телефон и прямо сейчас отпишись ото всех, кто пропагандирует ПП, идеализацию фигуры и эту всю дурацкую дихотомию «чистое vs грязное». Все это — просто шум. Фон, который крадет твою энергию и заставляет ненавидеть свое тело еще до начала пути. Ты не сможешь строить новое, пока старое рушится тебе на голову. Отписались? Молодец. Теперь дышится свободнее. Шаг Nº1: Вода. Тупо вода. Не надо с понедельника бросаться на многочасовые тренировки и сидеть на гречке. Ты быстро выгоришь. Начни с фундамента. Сегодня и каждый день: пей воду. Поставь бутылку на видное место. Не 3 литра сразу, а просто начни пить. Стакан утром, стакан перед обедом. Тело скажет спасибо, а ты почувствуешь первый крошечный контроль. Шаг Nº2: Вечерняя прогулка. Всего 5 минут. Да-да, та самая, про которую все думают: «Разве это считается?». Именно это и считается! Вечером, вместо того чтобы лежать в телефоне и корить себя за съеденную шоколадку, просто надень кроссовки и выйди на улицу. Погуляй 5 минут. Не беги, не вспотей, просто иди. Подыши. Посмотри по сторонам. «Ну и что это изменит?» — спросит внутренний критик. А изменит оно всё. С этих двух простейших действий - воды и прогулки - начинается фундамент. Не взрывной успех, а тихая, настоящая перезагрузка. Перемены - это не про резкие рывки. Это про последовательность в малом. о если не веришь ?? Тогда заглядывай в отзывы, читай результаты и оболдевай как меняются мои конфеты без диет и пп! о кто молодец ? И иногда гуляет и подключает?
Back to Top