Первый и самый главный шаг к изменениям
- не новый рецепт овсянки. Это массовая зачистка твоего инфопространства.
Шаг Nº0: Жесткая расчистка.
Возьми телефон и прямо сейчас отпишись ото всех, кто пропагандирует ПП, идеализацию фигуры и эту всю дурацкую дихотомию «чистое vs грязное». Все это — просто шум. Фон, который крадет твою энергию и заставляет ненавидеть свое тело еще до начала пути. Ты не сможешь строить новое, пока старое рушится тебе на голову. Отписались?
Молодец. Теперь дышится свободнее.
Шаг Nº1: Вода. Тупо вода.
Не надо с понедельника бросаться на многочасовые тренировки и сидеть на гречке. Ты быстро выгоришь. Начни с фундамента. Сегодня и каждый день: пей воду. Поставь бутылку на видное место.
Не 3 литра сразу, а просто начни пить. Стакан утром, стакан перед обедом. Тело скажет спасибо, а ты почувствуешь первый крошечный контроль.
Шаг Nº2: Вечерняя прогулка. Всего 5 минут.
Да-да, та самая, про которую все думают: «Разве это считается?». Именно это и считается!
Вечером, вместо того чтобы лежать в телефоне и корить себя за съеденную шоколадку, просто надень кроссовки и выйди на улицу. Погуляй 5 минут. Не беги, не вспотей, просто иди. Подыши.
Посмотри по сторонам.
«Ну и что это изменит?» — спросит внутренний критик.
А изменит оно всё.
С этих двух простейших действий - воды и прогулки - начинается фундамент. Не взрывной успех, а тихая, настоящая перезагрузка.
Перемены - это не про резкие рывки. Это про последовательность в малом.
о если не веришь ?? Тогда заглядывай в отзывы, читай результаты и оболдевай как меняются мои конфеты без диет и пп!
о кто молодец ? И иногда гуляет и подключает?
2 views
255
78
2 years ago 00:23:03 71.1K
Сатья. С чего начинается движение к счастью.
2 years ago 00:22:44 200.9K
Сатья. С чего начинается движение к счастью?
3 months ago 00:11:21 3.3K
С чего начать моддинг . 2. Введение в Zone Kit
3 months ago 00:51:25 1.6K
С чего начать подготовку к ЕГЭ по обществознанию 2026: Отвечаю на вопросы подписчиков | Умскул
14 years ago 00:40:50 35
Сведение трека: с чего начать?
6 years ago 00:44:02 13.4M
Три кота на CTC Kids. С чего всё начиналось
1 month ago 01:04:28 597
С чего начать подготовку к ЕГЭ 2026 по профилю? Будет ли он сложнее ЕГЭ 2025? | Умскул
4 months ago 00:24:57 5.4K
С чего начать, если хочешь сесть на ПП и получить быстрый результат!
4 months ago 00:23:25 2K
ВСЁ про ЕГЭ по физике: структура экзамена, опыт сдачи в 2025, с чего начинать готовиться? | Умскул
2 months ago 00:18:34 4.8K
С чего начать трейдинг новичку: что работает, а что нет
4 months ago 01:05:37 3.3K
🔥 С чего начинается Я САМА у женщин? ЧАСТЬ 1
14 years ago 00:40:50 13
Cведение трека, с чего начать
6 months ago 01:25:24 116.8K
Зрелая любовь, карма и самопознание. С чего начать духовное развитие? Илья Беляев
4 years ago 00:30:12 123K
С чего начинается и чем завершается успешный социальный проект?
2 months ago 00:19:13 3.9K
С чего начать вести блог новичку в 2025 году
3 months ago 00:07:28 3.8K
С чего начать подготовку к ЕГЭ по математике ПРОФИЛЬ 2026 | Умскул
2 years ago 00:35:52 19.1K
Сатья. С чего начинаются отношения.
1 year ago 01:02:03 484.3K
БесогонТВ «С чего начинается Человек?»
1 year ago 00:19:14 114.5K
Сатья. С Чего начать, чтобы быть счастливой?
4 months ago 00:25:14 22K
Посмотри это видео, если ты всё откладываешь и не знаешь, с чего начать
2 years ago 00:37:09 35.1K
Сатья. С чего начать духовную практику?
3 months ago 00:14:54 5.5K
🌟 ПОДГОТОВЬ СТЕНЫ К РАБОТЕ С ХАУБЕРГОМ: С ЧЕГО НАЧАТЬ? #1 🌟
1 year ago 00:19:48 7K
SQ для новичка. С чего начать?
3 months ago 01:01:08 1.9K
С чего начать подготовку к ОГЭ по обществознанию 2026? | Умскул