Как справиться с тревогой, стрессом, паникой | тихий мужской голос | асмр

Простой способ научиться справляться с трудностями в жизни, когда они связаны с вашей неспособностью противостоять стрессу и давлению, когда вы чувствуете панику и не в состоянии контролировать себя. Расслабление с помощью прогрессивной мышечной релаксации по Якобсону (Джекобсону).