Как качается пресс на самом деле

К сожалению, в сети очень много роликов, посвящённых тренировке мышц брюшного пресса, которые на самом деле являются жиросжигающими кардио. Большинство из этих упражнений тренируют, в лучшем случае, мышцы сгибатели бедра, но не тренируют мышцы брюшного пресса. Я перепробовал их все и могу с уверенностью заключить - есть только несколько упражнений, которые действительно работают. Об этих упражениях и пойдёт рассказ.