критическая масса клетчатки. с Праздником! минус 50 кг на кето и LCHF/

так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется “Жизнь не Мага. реальные истории“. все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно: и на мой телеграмм канал “жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна“: мне 50 лет, рост 163 завтрак: 12 гр сливочного масла. на обед: cалат: 300 гр многоразового салата. основное блюдо: 120 гр запеченной свинины, 40 гр сырокапченки. на десерт: 8 гр шоколада с эритритом. 40 гр грецких орехов. итого за обед и завтрак: 1024 ккал, 7% углеводов, 73% жиров, 20% белка. после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже почти 2 года) на удержание полученного результата. для этого ем два раза в день на 2000 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе. я старый кетозник, на кето уже