ПИЦЦА БЕЗ ТЕСТА, КАБАЧКИ В ДУХОВКЕ, ШИКАРНАЯ КАША, И ГОРОХОВЫЙ СУП. СРАЗУ 4 РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Сегодня мы предлагаем Вашему вниманию быстрое блюдо из капусты на сковороде. Оно очень сочное, много соуса, тянущийся сыр, грибы, всё вместе это покоряет сразу! И конечно вся эта вкуснятина малокалорийна. *********** КАПУСТА С ЯЙЦАМИ И ГРИБАМИ НА СКОВОРОДЕ: масло сливочное 82,5%жирности 5 грамм-38 ккал. капуста 350 грамм-77ккал яйца 4 штуки 200 грамм-312 ккал паприка копчёная по вкусу-3ккал кориандр молотый по вкусу-3ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал соль по вкусу-0 ккал кетчуп шашлычный 100 грамм-59ккал шампиньоны 200 грамм-46 ккал сыр 70 грамм-182 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 900 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 721 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 80 ккал. ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 капуста с яйцом и грибами 11 00 фрукты 14 00 капуста с яйцами и грибами 18 00 салат оливье с курицей ****************** Друзья, сегодня у нас очень простой рецепт кабачков с куриной грудкой, их можно приготовить и в духовке и на сковороде, получается просто и вкусно! Время приготовления кабачков может быть разным, в зависимости от спелости кабачков и размера кусочков, молодые и некрупно нарезанные кабачки приготовятся быстрее, а более спелые, например, будут готовиться дольше! **************** КАБАЧКИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ В ЯИЧНО СМЕТАННОМ СОУСЕ: кабачки 1200 грамм-204 ккал куриная грудка 300 грамм-330 ккал яйца 2 штуки 100 грамм-156 ккал сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал соль по вкусу-0 ккал масло сливочное 82,5%жирности 5 грамм-38 ккал кориандр 1 чайная ложка-5ккал карри 1/2чайной ложки-3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1600 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 895 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 56 ккал. ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 каша гречневая с молоком 11 00 фрукты орешки семечки 14 00 кабачки с курицей в яично сметанном соусе и с рисом 18 00 кабачки с курицей в яично сметанном соусе *********** Пшеничная крупа вкусна не только во вторых блюдах и супах, но и в сладких кашах. Предлагаю Вашему вниманию пшеничную кашу и фруктами и изюмом. А второй рецепт это гороховый суп с крылышками, который готовится быстро и без заморочек. ******************* КАША ПШЕНИЧНАЯ С ФРУКТАМИ: вода 1/5 ст 375 г-0 ккал крупа пшеничная полтавка 1/2 ст 100 г-316 ккал яблоки 2 шт 240 г-113 ккал изюм 1 ст.л. 25 г-66 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2 ПОРЦИИ 640 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 495 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-77 БЕЛКИ-1,78 ЖИРЫ-0,33 УГЛЕВОДЫ-13,79 ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 248 ККАЛ ************** КАША С ДОБАВЛЕНИЕМ СЛИВОЧНОГО МАСЛА (10 ГРАММ) ВСЕГО 570 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-88 БЕЛКИ-1,76 ЖИРЫ-1,42 УГЛЕВОДЫ-13,61 ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 285 ККАЛ **************** КАША С ДОБАВЛЕНИЕМ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА(2 ч.л. 10 грамм) ВСЕГО 585 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-90 БЕЛКИ-1,76 ЖИРЫ-1,65 УГЛЕВОДЫ-13,60 ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 293 ККАЛ **************** СУП ГОРОХОВЫЙ С КРЫЛЫШКАМИ И ПАПРИКОЙ: крылья куриные 4 штуки 350 г 651 ккал горох половинки жёлтый 2/3 ст. 130 г-388 ккал лук репчатый 1 шт 120 г-51 ккал морковь 1 шт 100 г-32 ккал масло растительное 1 ст.л. 12 г-108 ккал вода 1000 мл-0 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал паприка подкопчённая 1 ч.л.-4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 4 порции 1450 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1235 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-85 БЕЛКИ-5,39 ЖИРЫ-3,39 УГЛЕВОДЫ-4,22 **************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************ #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#