Огородный сезон в разгаре!
Мы знаем, что в свой сад и огород каждый вкладывает много усилий, в том числе физических. Чтобы работа не стала тяжёлой нагрузкой на организм, стоит придерживаться простых правил:
сделайте лёгкую гимнастику: разомните шею, плечи, поясницу и позвоночник. Так вы легче перенесёте физическую нагрузку;
когда сажаете рассаду, подложите что-то мягкое под колени, а лучше пользуйтесь защитными наколенниками — это снимет нагрузку на суставы;
если копаете грядки, то делайте это из лёгкого приседа, разгибая спину без наклона вперёд. Так вы снизите нагрузку на межпозвонковые диски;
распределяйте вес равномерно, когда таскаете тяжести: если будете носить всё в одной руке, возникнет односторонняя нагрузка на позвоночник, что может стать причиной радикулита;
не сгибайтесь, низко опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы, из-за чего возможен скачок давления.
Не забудьте поделиться в комментариях своими советами!
По приезде в город «серебряные» огород...
Source: Национальные проекты России
1 view
0
0
2 days ago 00:00:18 425
КАЖДЫЙ ОГОРОДНИК ДУМАЕТ ОБ ЭТОМ В НАЧАЛЕ СЕЗОНА
2 days ago 00:57:58 1
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ В ДЕРЕВНЕ | ПРОДОЛЖЕНИЕ БАНКЕТА | ЗМЕИ ЛЕЗУТ В НАШ ОГОРОД | ЛЕТО НА ДВОРЕ
3 days ago 00:31:06 1
ВЛОГ РАБОТА КИПИТ В ДЕРЕВНЕ УЖЕ ЛЕТО ПОДГОТОВИЛ ОГОРОД К ПАХОТЕ