Укрепление пресса, спины и всего корпуса в одном моем любимом упражнении.
Сегодня я покажу вам упражнение, которое делаю практически каждый день. Это одно движение, которое укрепляет пресс, косые мышцы живота, спину и плечи, а также руки и запястья. Даже если вы начнёте с одного повторения в день, но будете делать его ежедневно, очень быстро ваше тело укрепиться. Эта поза поможет всем, кто хочет научиться стоять на руках, предплечьях и на голове и в принципе оно очень полезно, поскольку выстраивает мышечный корсет.
______
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” -
🙏🏻“Йога для спины“ - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
🙏🏻Заходите в раздел беспла
1 view
234
99
2 months ago 00:00:22 5
Путин и Эрдоган обсудили укрепление сотрудничества между Россией и Турцией
2 months ago 00:05:45 310
Дыхание Капалабхати
2 months ago 00:12:03 962
ЧАСЫ КУРАХОВСКОЙ ГРУППИРОВКИ ВСУ СОЧТЕНЫ
2 months ago 00:00:13 1
Гордость сквозь время ⭐️
2 months ago 00:02:32 3
КАК ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ И НЕ ПОПРАВИТЬСЯ
2 months ago 00:05:23 626
Рустам Минниханов встретился с секретарем комитета КПК провинции Сычуань
2 months ago 00:05:20 841
Рустам Минниханов встретился с секретарем комитета КПК провинции Сычуань Ван Сяохуэем
2 months ago 00:02:04 52
МУЖСКАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ⭐ ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН БЕЗ ОПЫТА
2 months ago 00:47:05 31
Ноги, Ягодицы, Пресс - 37
2 months ago 01:36:21 3.9K
Беседа с архимандритом Мелхиседеком (Артюхиным) о семейном счастье
2 months ago 00:00:36 3
Генсек НАТО призвал увеличить поддержку Украины для укрепления ее позиции
2 months ago 01:23:47 11
Трамп: пришествие второе – политика старая
2 months ago 00:09:46 10
Тренировка на верх тела.Укрепляем руки, спину пресс.Пирамиды
2 months ago 00:07:28 10.5K
Как правильно тренировать пресс в тренажёрном зале!?
2 months ago 00:13:02 38
Спартак - Северсталь. ЖАМНОВ: отсутствие Миронова и Чайковски. КОЗЫРЕВ: усиление и отсутствие Ильина
2 months ago 00:02:04 10
❌ Упражнения для укрепления спины в домашних условиях
2 months ago 00:01:32 1
Вчера делегация из Тюменской области и представители Союза машиностроителей России посетили Краснодонскую школу № 24 имени И.В.
2 months ago 00:01:00 1
Клип на общността VSE NA JUMPING
2 months ago 00:11:16 149
Комплекс дыхательных упражнений для укрепления лёгких
2 months ago 00:02:31 16
Воздушный полет: Фитнес в гамаках
2 months ago 00:02:04 4
🚫 Комплекс упражнений для мужчин 50 лет
2 months ago 00:46:22 831
Ноги, Ягодицы, Пресс - 36
2 months ago 00:51:46 75
«33 новых партнера: Россия укрепляет роль поставщика безопасности в Африке!»: Пресс-конференция Антона Кобякова
2 months ago 00:23:48 2.3K
“Семья — малая Церковь“. Сезон 2. Выпуск 5. Видеопроект о семье, любви и верности