Восстанавливаем нормальный Поясничный Прогиб и снимаем Напряжение с Поясницы.

Предлагаю вашему вниманию Комплекс простых упражнений и дыхательных практик, направленный на восстановление нормального поясничного прогиба и снятия напряжения с поясницы. С помощью упражнений и дыхания, мы улучшим эластичность и фасциальное скольжение глубоких мышц таза и поясницы. Это поспособствует: 📌восстановлению нормального наклона таза, 📌уменьшит чрезмерный прогиб в пояснице, 📌снимет напряжение с пояснично-кресцового отдела позвоночника. ✅ Программа “Восстановление поясницы: ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги можно по ссылке: Занимайтесь вместе с нами в прямом эфире 4-5 раз в неделю. Доступ к записям занятий сохраняется в течение 14 дней. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс упражнений и дыхания для поясницы 00:37 - Покачивание тазом 01:46 - Потягивание коленом и рукой 04:30 - Скольжение рукой и тазом, лежа на боку 06:00 - Раскрытие грудной клетки 08:06 - Наблюдение за ощущениями 08:33 - Повтор упражне