Самая грубая ошибка в тренировках, которая может привести к ухудшению состояния здоровья, набору лишнего веса, отсутствию резуль

Самая грубая ошибка в тренировках, которая может привести к ухудшению состояния здоровья, набору лишнего веса, отсутствию результата - это отсутствие тренировок! Начните с малого! С ходьбы или с домашних тренировок! Или обратитесь к профессиональному тренеру для составления индивидуального плана тренировок и питания.