Разгибания предплечий стоя около вертикального блока (Tricep push-down)

Упражнение выполняется с прямой рукоятью. Примите исходное положение: на слегка согнутых ногах, корпус наклонен вперёд ~15°, верхняя часть руки вертикальна, вертикален и трос блочного тренажёра. Серединой ладони давим на рукоять, пальцы прямые (не захватываем рукоять кистью). Стараемся полностью выпрямить руки в локтях, но не переразгибаем локти. Можно сделать небольшую задержку перед сгибанием в локтях. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Группа Вконтакте Телеграмм канал