Что я ем? Рацион с КБЖУ и рецептами. ПП и ЗОЖ без фанатизма. Как считать калории? Меню на 1800 ккал

Приложения: MyFitnessPal FatSecret Lose It Пример дневного рациона для низкоуглеводного питания. Это не кето. Примерный подсчет калорий на глаз с помощью приложения. Как считать калории? 00:00 Как легко считать калории и всем ли это нужно? 02:44 День 1. Завтрак 1 05:33 День 1. Завтрак 2 06:16 День 1. Обед 08:22 День 1. Ужин 09:38 День 1. Перекусы 10:19 КБЖУ за день 1 11:23 День 2. Завтрак 1 12:16 День 2. Завтрак 2 13:58 День 2. Обед 1 14:20 День 2. Обед 2 15:35 День 2. Ужин 15:54 День 2. Перекусы 16:44 КБЖУ за день 2 Мой канал: Семейный канал: Жизнь собачья: Эфир: Инстаграм: