Наблюдение и Дыхание.

Три элемента составляющие базовую основу для начала любой психофизической практики, в том числе такой как Путь Тантры. Это расслабление, наблюдение и осознанное дыхание. Внимательность к себе, своему телу, реакциям, ощущениям. Но внимательность отрешённая, без зацикливания и эгоцентризма. Ясное внимание Наблюдателя проникающее изнутри во все процессы расслабления, дыхания, любого чувства, ощущения и движения. Постоянное развитие этих трёх инструментов - расслабления, внимательного отрешённого наблюдения и осознанного дыхания - это уже Тантра, в которой происходит настоящее оживление спящего во мгле Майи и суеты существа. S.A.