Это ГЛАВНЫЙ секрет успеха! Что такое эмоциональный интеллект и как управлять эмоциями?

Если мысли и эмоции захлёстывают вас, моя авторская тетрадь “Путь к себе” поможет вам восстановить внутреннюю гармонию. С помощью упражнения с колесом эмоций вы сможете понять свои чувства и научиться управлять ими: Эмоции играют ключевую роль в нашей жизни: они влияют на наши решения, отношения и восприятие окружающего мира. Однако не всегда удаётся контролировать свои эмоции, и порой, когда они берут верх, это приводит к нежелательным последствиям. В этом видео я расскажу, что такое эмоциональный интеллект и как научиться управлять своими эмоциями. Вы узнаете, почему так важно понимать свои чувства и как развитый эмоциональный интеллект может сделать вашу жизнь легче и успешнее. 🔴Подписывайтесь на канал, чтобы больше знать о психологии и о своём внутреннем мире: СТРУКТУРА 00:00 – Вступление 00:56 – Что такое эмоциональный интеллект? 01:33 – Шаг №1: осознать свои эмоции 03:01 – Шаг №2: определить триггер 06:12 – Шаг №3: понять, что управляет вами на данный момент 07:36 – Что надо делать после любой неприятной ситуации? 09:23 – Шаг №4: сменить обстановку 09:58 – Как понять эмоции других людей? 13:06 – Заключение 🔻Телеграм канал: 🔻Инстаграмм: 🔻ВК: 🔻Дзен: 🔻РуТуб: #дарьящекочихина #психология #эмоциональныйинтеллект #контроль #осознанность #саморазвитие #чувства #эмоций