Шивананда Йога в традиции Свами Вишнудевананды. Базовая последовательность.

В начале видео небольшая лекция о Свами Вишнудевананды. Потом практика Шивананда Йоги. Даны дыхательные техники - Капалабхати и Анулама Вилома. Потом базовая последовательность Шивананда Йоги из 12 асан с дополнительными динамическими упражнениями.