Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава
Комплекс, направленный на расслабление и вытяжение Поясницы и Бедер.
С помощью предложенных упражнений вы снимите гипертонус с передней поверхности бедра и сгибателей тазобедренного сустава; устраните чувство скованности и зажатости в этом регионе. Если вы много сидите в течении дня, эти мышцы находятся в хроническом напряжении и укорочении. Укороченные сгибатели бедра провоцируют боль в области поясницы. Чтобы избежать таких проблем, выполняйте регулярно урок. Рекомендуем выполнять данные упражнения при наличии гиперлордоза (чрезмерный поясничный прогиб и передний наклон таза).
--------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔
------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ&
1 view
1
0
1 week ago 00:59:33 34
ВДОХНОВЛЯЮЩАЯ Коллекция моей Эмоциональной ФОРТЕПИАННОЙ МУЗЫКИ ~ INSPIRING PIANO MUSIC Collection
3 weeks ago 01:02:39 9
Umar Keyn & Mr Salama & DNDM & Davvi / Best Top New Music Mix 2025 (Retro,Dance)
1 month ago 00:07:49 0
Купил один раз и отдыхаешь в 40 отелях России. Лучшая недвижимость в Сочи
1 month ago 00:07:59 2
Гармония души, умиротворение, спокойствие. Хороший сон. Скрытые аффирмации. Саблиминал.
2 months ago 00:06:02 16
Расслабляем плечи | ЛФК упражнения
2 months ago 00:08:32 0
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ ЙОГОВ. ОКТАВА! РАДУГА цветов. Гамма до мажор. Вдох 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов.
2 months ago 00:09:37 0
Медитация на ПОЛНОМ ДЫХАНИИ ЙОГОВ. ВДОХ 8 ударов сердца. ВЫДОХ 8 ударов сердца. РАССЛАБЛЕНИЕ!!
2 months ago 00:12:00 48
РАССЛАБЛЯЮЩАЯ спокойная Музыка Души.RELAXING calm Soul Music.
2 months ago 00:01:05 0
Замброза- ежедневная антиоксидантная защита.
2 months ago 00:08:32 0
Тьма 4 секунды. Свет Солнца 4 удара! Мантра Рерих. Мантра Иисуса. Полное дыхание йогов и цвет ЧАКР!
2 months ago 00:58:19 1
Красивая музыка “Любить Навсегда“. Романтическая музыка для души и хорошего настроения
2 months ago 00:36:50 63
СКРИПКА И ФОРТЕПИАНО! Сборник красивой музыки! VIOLIN AND PIANO! A collection of beautiful music!
3 months ago 00:30:11 1
Расслабляющая Музыка | Relaxing Music
4 months ago 02:12:21 0
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
4 months ago 00:11:09 0
ВОСПОМИНАНИЕ полного дыхания ЙОГОВ! Расслабление нервной системы! Прозрение!
4 months ago 03:28:52 0
Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства,депрессивных состояний.успокоить разум #20
4 months ago 03:40:59 1
Успокаивающая музыка лечит сердце и успокаивает нервную систему🍀 Музыка для души и расслабления #59
5 months ago 00:05:00 0
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
5 months ago 02:44:37 4
Роман Моисеенко - Секреты успешных стартапов, карьера и вызовы IT-мира
5 months ago 00:09:47 0
Перекос таза - как исправить за 15 мин
5 months ago 00:25:41 0
Ушли из овервотча и отдыхаем в марвеле...Или нет?
5 months ago 00:04:40 0
В гостях у Елки.ALPA Ecuador Spirit, Altiplano. Музей елочной игрушки, Клинское подворье ,Подмосков
5 months ago 00:02:29 0
LR ALOE VIA Расслабляющий термолосьон, Увлажняющий лосьон для тела
5 months ago 00:00:00 7
Чудесные мелодии для нового года! Вдохновляющая музыка для всех. С новым годом 2025!