Комплекс первый. Рома и Лияна

❗❗❗❗Тренировка БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! 31 августа!!! . А помните с чего все начиналось? Давайте повторим самую первую тренировку и посмотрим какими мы стали сильными! . ❗Выбирайте себе уровень сложности и погнали👇! 1. Суставная разминка 2. Разогрев: - 20 прыжков Джека - 2 подхода. Основной Комплекс “Очень новички“: - 10 одноногих скалолазов (можно не так быстро как на видео); - 5 ситапов - подъемов корпуса на пресс(можно чем-то зафиксировать ноги, всунуть под диван; - 5 приседаний. сделать 7 подходов (раундов) б