3 мифа о похудении. Тренер-нутрициолог Мария Костерина

Миф №3: «Чтобы похудеть, нужно потеть!» Многие люди убеждены: если интенсивно потеть, жир начинает сжигаться. Чтобы сбросить лишние килограммы, они делают горячие обёртывания, ходят в баню и сауну, сидят в кедровой бочке, надевают костюмы с инфракрасным прогревом или бегают в куртке в тёплое время года. Повышенное потоотделение и в самом деле помогает избавиться от лишних сантиметров, но к жиросжиганию это не имеет никакого отношения. Вес и объёмы уходят исключительно за счёт выведения влаги из организма. Это не только бесполезно, но зачастую и опасно – усиленное потение может стать причиной обезвоживания или теплового удара. Безусловно, сами по себе баня и обёртывания хорошо воздействуют на организм. Они помогают улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ, положительно сказываются на иммунитете, придают коже эластичность и сияние. Если не переусердствовать и не надеяться, что можно похудеть только при помощи потоотделения, это отличные процедуры. #тренер #нутрициолог #пп #диетолог #похудение #ппрецепты #здоровыйобразжизни #мотивациянапохудение #sport #fitnessmodel Instagram: mariiakoster25 Telegram: mariiakoster01