Урок №1 - Самогипноз и Активное Самовнушение

Задание: 1. Определить цели, которые вы хотите достичь с помощью самогипноза. Составьте список и выделите 1-3 актуальные сейчас цели. 2. Отработать удобное положение тела. Сесть удобно, закрыть глаза, прислушиваться к дыханию. Считать про себя на выдохе. Критерий - вам приятно находиться в этом положении без движений 7-15 минут. 3. Кратко без погружения запомнить / отрепетировать/ запомнить «5 шагов предварительной настройки».