Чем полезен бег

Сегодня в мире отмечают довольно необычный праздник – день прогулки по паркам. Как сказал американский гольфист Тайгер Вудс – «Если ты устанешь от ходьбы – беги». Это направление набирает популярность все больше и больше. По городу, в лесу, в горах – многие начинают бегать где удобно. Чем он полезен? И правда ли , что с помощью бега – можно скинуть вес?