Я не сдержалась и наелась на ночь…
Дважды…
Первый раз я подумала: “Наверное, это после биоэнергетического массажа, я всегда после него есть хочу”. Причем хочется белка и я наелась на ночь орехов, чем точно обеспечила себе прибавку лишнего веса.
На второй день мне нещадно захотелось копченого сала. Так захотелось, что я в 10 вечера пошла в магазин за салом.
Сало для меня индикатор, что я устала невероятно, энергетически и эмоционально очень слабая и где-то я проворонила момент, когда надо себя наполнять ресурсом.
Учитывая, что я внедряю новое пищевое поведение - занимаюсь в группе у нутрициолога и возобновила массажи и прогулки - энергии не хватило на все - а я не заметила.
Но организм заметил и потребовал возмещения в виде еды на ночь.
Если срыв произошел один раз во время освоения нового навыка - это нормально, важно себя не критиковать. Если произошел дважды - это сигнал, что ресурсов не хватает.
Ошибка большинства людей, осваивающих новое поведение, ожидать, что у них все получится сразу. А если не получилось, критиковать себя. Критика - это слив энергии, которая вам нужна для того, чтобы учиться новым навыкам. Критикуя себя, вы лишаете себя нужного вам ресурса.
На третий день я решила, что сокращу количество шагов в день, чтобы у меня осталась энергия. Ее хватило, чтобы я спокойно, без позывов срочно чего-нибудь наесться провела вечер и легла спать.
И тут началось! Меня всю начало буквально выкручивать, как хотелось есть. В итоге пришлось вставать, делать переработку по записям EMDR группы про стройность, энергии хватило, чтобы я не побежала есть, а села за переработку.
Накал эмоций стих, но еще оставалось желание есть.
Я легла, включила медитацию, которую я записывала для группы про стройность - и постепенно расслабляясь и выдыхая напряжения - уснула. Не наевшись на ночь.
Когда у вас что-то не получается, пожалуйста, ни в коем случае не критикуйте себя. Подумайте какой вам нужен ресурс, чтобы у вас получилось то, что вы хотите. Если нет сил что-то делать - лежите в сторону реализации желания. Не просто лежите, а слушайте медитацию).
Для тех, кому сейчас нужно ресурс - ссылка на медитацию “Любовь к своему телу”.
1,647 view
429
130
3 weeks ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
4 weeks ago 00:10:10 1
“Мудра решений пробрала до слёз, я непрерывно зевала, а тело при ответах двигалось как маятник...“
4 weeks ago 00:03:30 1
Кто закапывает «клады» в Петербурге? И почему культурная столица бездействует?
4 weeks ago 00:11:09 1
Одной левой 363. Креативность. Яков Шмарин и Олег Брагинский
4 weeks ago 00:31:29 1
Психологические проблемы современного человека
1 month ago 00:24:02 1
ZONTES ZT350-T и ROCKOT DAKAR 250 . Выбираем самый доступный мотоцикл для путешествий в 2024.
1 month ago 00:46:57 1
Как НЕ Завалить Собеседование в Яндекс: советы QA Team Lead Яндекса | Подкаст «Так можно было»
1 month ago 00:01:01 3
Как мы спасли косулёнка Часть2. Читайте описание
1 month ago 00:21:17 1
Электросчетчик накручивает много? #секрет в #заземление #энерголикбез
1 month ago 00:11:17 1
Убираем ОТЕК НОГ одним упражнением! Почему отекают ноги и что с этим делать?
1 month ago 00:08:16 1
Одной левой 359. Резюмирование. Яков Шмарин и Олег Брагинский
1 month ago 00:10:17 1
Эксперименты Лэйн. А была ли девочка? [Обзор аниме]
1 month ago 00:17:27 1
Работа в авиации ✈️ Плюсы и минусы |Ожидание/Реальность|Как справиться с отказами на собеседованиях